对于女性朋友而言，年龄就是一道难以跨越的坎儿，年龄的增长不仅会让自己更显衰老，同时，也会对心理造成极大打击，很多人认为，过了25岁之后，女性的身体就会逐渐开始走下坡路，整个人看起来，也不会再像年轻时那般有活力、有自信。

其实，相比于25岁，30岁之后的女性，更容易感到焦虑，而想要预防衰老、变得更年轻，不仅要花费更多的时间和精力，甚至还需要投入相应的资金。

但其实，除了花钱购买各种“美容服务”外，通过日常饮食，也同样可以帮助我们养颜、祛斑，甚至还有利于预防子宫早衰，排除体内的毒素，比如今天要提到的这几类食物，就有此功效。

1.山药

山药是中医里非常常见的一种药材，它可以平补肺脏、脾脏和肾脏这三个脏腑，许多老中医都喜欢用山药来调理疾病，特别是对于那些本身就体质较差、脾胃功能不调，经常患感冒、身体乏力的女性来说，就更适用山药了，它在促使脾脏和肾脏强健有力的同时，还能预防衰老。

2.茯苓

茯苓也同山药一样，是药食两用的一类食物，在许多方剂中，都有茯苓的身影，比如中医常用的方剂参苓白术散、四君子汤以及六君子汤等，其中都有茯苓的搭配。

茯苓有很好的健脾益气之效，同时还能够利湿，对于过了30岁之后的女性来说，最担心的事情其实就是身体早衰，而早衰的很大一部分原因，就是身体中的湿气排不出体外，这个时候，女性就会发现自己的小腹越来越涨，而且身材也越来越走型，甚至早上起床之后，会发现脸部有轻微的浮肿，这些表现其实都与体内的湿气排不出去有关，而茯苓就有很好的健脾利湿之效，能够帮助排除身体中的湿气。

3.白术

白术也经常出现在各个养生方药中，并且还经常与茯苓搭配，白术相较于茯苓来说，健脾益气的功效会更强大，适用于脾胃功能较差，比如吃完饭后容易腹胀、消化不良等人群。

同时，对于一些平时身体素质较差，经常出现感冒、发热、乏力困顿等症状的人群来说，也非常适用。

如果原本身体体质就比较差，那么就更容易出现如长皱纹、斑点，甚至早衰等各种问题，而积极改善体质，其实就能改善这些问题。

当然，除了以上提到的三个食物外，在日常生活中还有其他许多食物，比如西红柿、胡萝卜等蔬菜，其中都富含大量的维生素，其中的脂溶性维生素，可以帮助我们预防衰老，同时还有很好的美容养颜功效。

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